在上海通过居住证落户，主要途径是“居转户”政策，即持有《上海市居住证》并满足一定条件后申请常住户口。社保是其中的关键条件之一。

根据现行政策（以最新政策为准），申请居转户需同时满足以下基本条件：

1. 持有上海市居住证满7年：居住证需连续持有且在有效期内。

2. 缴纳上海市职工社会保险满7年：在持居住证期间，依法连续缴纳上海城镇职工社会保险，一般不得中断累计超过3个月。补缴不超过3个月可视为合规，但具体以人社局审核为准。

3. 最近4年内累计36个月社保缴费基数达到上年度本市职工月平均工资的1倍及以上：近年来，通常要求后4年中至少有36个月的社保基数不低于1倍社平工资。若达到2倍以上，可缩短年限或适用更宽松政策。

4. 依法纳税：持证期间依法在本市缴纳个人所得税，且与社保、劳动合同一致。

5. 中级职称或技能等级：持证期间取得上海市认可的中级及以上专业技术职务任职资格，或技师职业资格。若近4年社保基数达到社平工资2倍以上，可不依赖职称。

6. 无重大违法记录：申请人需守法诚信，无刑事犯罪记录和严重违反计划生育、税务、工商等行为。

此外，还有激励政策：

• 持证人近3年获得省部级以上奖项或贡献突出，可缩短年限；
• 重点产业紧缺人才、创新创业人才可通过其他通道优先落户。

注意事项：

• 社保和个税必须由同一单位缴纳，且单位注册地在上海；
• 自由职业或异地用工无法累计落户年限；
• 居住证每年需签注，避免断签影响连续性。

建议提前规划，保持社保连续、基数达标，并及时关注上海市人力资源和社会保障局发布的最新政策调整。符合条件后，可通过“一网通办”平台提交申请，经审核公示后办理户口迁移。